- Pratique esportes com frequência, de preferência ao ar livre.
- Namorar sempre faz bem.
- Procure comer alimentos sem muita gordura e açúcar. Parece difícil abandonar refrigerante e salgadinhos, não é?
- Ah, vamos lá – comer frutas e verduras não é tão difícil assim.
- E não precisamos comer tão rápido – saboreie a comida.
- Dormir cerca de oito horas toda noite repõe as energias que a gente precisa durante o dia.
- E não troque o dia pela noite. Pode funcionar no começo, mas depois a gente percebe fácil que perdemos rendimento.
- Lembre que excesso sempre faz mal: sal, açúcar, gordura, etc.
- Tenha bons amigos pra dar boas risadas e compartilhar momentos bons e ruins.
- Nem sempre a relação com pais é das mais tranqüilas, não é? Mas busque procurar seus pais pra falar o que sente,dividir suas dúvidas. Conversar é uma boa maneira de resolver as coisas.
- Beba água.
- Meninas: O/A ginecologista é o/a profissional mais adequado pra orientar sobre como prevenir de DSTs e gravidez na adolescência. Marque sua hora e enfrente a vergonha. Tire todas as suas dúvidas sobre sexualidade,sobre as mudanças no corpo.
- E é certo – evite fumar e beber bebidas alcóolicas.
- Procure dividir o que sente com outras pessoas. Isso vai fazer você se sentir melhor e saber que o que sente não apenas sentindo por você, outros podem estar vivendo uma situação parecida.
- Procure se informar o que acontece na escola (coisas boas, não fofoca!), no bairro, na cidade e no mundo. Manter-se informada faz a gente se sentir preparado pra intervir nas coisas, opinar, participar.
APROVEITE A VIDA DE FORMA SAÚDAVEL!
Atenciosamente,
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Equipe Jovem!
(contatojovem2011@gmail.com)
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